【治腹泻的家庭妙招——蒸苹果】苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中的鞣酸，是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而苹果中的果胶则是个两面派——未经加热时可软化大便，煮过后却具有收敛止泻的功效。方法：只需把苹果切开，大火蒸5分钟后，食用即可。
【打哈欠的好处】1.打哈欠会调动你身体的多个部位。2.从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。3.人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。
【健康顺口溜】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
【吃姜不能忽略的5大问题】1.不要去皮。2.不要吃烂姜：腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。3.并非多多益善：天热时不宜多吃。4.某些疾病不适宜食用：凡属阴虚火旺者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。5.生姜红糖水：只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。
【生气10分钟等于跑了3000米】 美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情感失调的人，生病的风险也比心境平和的人要高。
【不要急不要慢，花20分钟吃饭】1.大脑需20分钟确认“饱”这个概念。如果吃得非常快，那么在人感到饱的时候，其实胃部已经被塞满很久了。2.太慢了也有弊端，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。3.聚会难免吃得时间长，偶尔为之无所谓，但不要经常。
【吃韭菜健脾胃】韭菜具有保暖、健脾胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。但要注意韭菜并不适宜以下人群：1.胃肠道有病、消化功能较差，患有胃或十二指肠溃疡病的人。2.婴幼儿。
【常打太极拳可增加血管弹性】香港理工大学的研究人员对几十位老年人进行了研究，其中一组是太极拳班成员，而对照组则是没有打太极拳经验的人。研究者测量了这些老人的血压、动脉阻力及脉搏压力。结果显示，打太极拳的老人血管弹性明显较佳，且膝盖关节附件的肌肉也比较有力。
【充足睡眠保护心脏】减少睡眠时间换取工作、娱乐的时间，是不少上班族的选择。挪威的一项研究显示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作的风险会增加27%，而且患高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个盹。
【缺乏运动的危害堪比吸烟】日前有报告显示，全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”的生活方式在持续破坏人们的健康。人体需要运动，以帮助骨骼、肌肉、心脏和其他器官发挥最佳效用。
【多用腹部呼吸】现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，胸部呼吸主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动量较小，呼吸多集中在肺的上中部，肺下部由于运动量小，时间长了功能会减弱。而腹部深呼吸是健肺好方法，可使胸廓得到最大限度的扩张，能改善心肺功能。
【通过肢体习惯影响你的健康】矫健的身姿带来积极的心态，弯腰驼背则会让人精神萎靡。现在很多上班族的行姿坐态都不标准健康，一来降低工作效率，二来影响自身健康。不妨多关注自己的身姿，多运动，而跳舞则是有效方式之一。舞蹈的真正意义不仅是艺术熏陶，更是自身的修养。
【保持积极的心态】对你的家人、同事和朋友，应懂得感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有他们，你感到更快乐。宽恕他人，会让自己心态平静。从错误中吸取教训并宽恕自己，可让你成长。遇事多往好处想，保持乐观，要让积极的思想取代消极的思想。
