中医经络学说认为，我们的手部和足部一样，都布满了与人体器官紧密相连的经络和穴位。当身体的某个部位发生异常时，手部的相应部位也会发生变化。而在我们双手的十个指尖部位，也有十个经穴称为十宣，这十个穴位同样又分别对应着人体中不同的内脏器官。如果我们能经常按摩、捏搓手指的指尖，不但可以防病、治病、健脑，甚至还可延年益寿。
根据传统医学中“通则不痛，痛则不通”的理论可知：人体经脉通则身体正常健康，并不会感觉疼痛或不舒服；而当我们某一器官患病使其经脉不通时，就会在相应的穴位反射区引起疼痛。所以我们揉捏指尖，不仅可检查自身内脏器官的健康状况，而且还可以对急性咽喉炎、急性胃肠炎等许多疾病做辅助治疗。
在我们拇指的指尖上有一个穴位叫“少商穴”，其穴在人体的手太阴肺经上，与肺息息相关。在揉捏拇指的指尖时若感觉疼痛，则表示肺部或呼吸系统出了问题。在我们食指的指尖上的穴位叫“商阳穴”，其穴在人体的手阳明大肠经上。在揉捏食指的指尖时若感觉疼痛，则表示患有便秘或大肠出了问题。在中指的指尖上的穴位叫“中冲穴”，其穴在人体的手阙阴心包经上。在揉捏中指的指尖时若感觉疼痛，则表示心血管出了问题。在无名指指尖上的穴位叫“关冲穴”，其穴在人体的手少阳三焦经上，代表着肺和呼吸系统。在揉捏无名指的指尖时若感觉疼痛，则表示有咽喉炎或肺部出现问题。在小指靠近无名指一侧的指尖上有个穴位叫“少冲穴”，在小指另一侧的指尖上的穴位叫“少泽穴”。少冲穴在人体的手少阴心经上，与心脏有密切关系，而少泽穴在手太阳小肠经上，与小肠相关。在揉捏小指的指尖时若感觉疼痛，则表示心脏或小肠出了问题。
在做以上检查时，可用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指尖，然后反复地进行按压。如果该手指的指尖感到特别疼痛，就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。而在对某一指尖穴位进行按摩治疗时，不痛是不会有多大治病效果的，所以需要刺激感强一点为好。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时用力要先轻后重，逐渐增加力量，直到能接受的最大限度为止。而当按摩多日后穴位的压痛感随之减轻，这实际就是疾病好转的迹象。在按摩有些穴位时也可用一些器械操作，如用光滑的钢笔、圆珠笔尾部按压穴位。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
此外医学家们还发现，按摩手指的其他不同部位，也可以对一些疾病起到良好的预防和治疗效果。比如揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病和心脏病，揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病和咽喉疼痛，按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压，揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解失眠和心脏病发作，揉捏双手无名指的三个关节可以治疗腰痛和耳鸣，揉捏右手中指的三个关节可以缓解眼部疲劳，女性若常揉捏双手食指的三个关节还可预防和治疗痛经。
需要注意的是，按摩前一定要休息片刻，并不可暴饮、饱餐，另在洗澡后一小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。按摩次数因人而定，通常每次自我按摩10～15分钟，每天2～3次即可。经常参加体力或家务劳动的手皮肤较粗糙，可以适当增加按摩次数和时间；而较少参加劳动的手皮肤较光滑、细腻，可稍减按摩时间和次数。运用按摩十指健身疗疾的最大优势，就是不受时间地点的限制，只要双手空下来就可很方便地进行操作。故它长期以来深受广大群众，特别是老年朋友的喜爱。
我们的十个手指，不但与五脏六腑有着一定的对应关系，而且与大脑也有着密切的联系，故古人说的“心灵手巧”这句话是很有道理的。这里说的“心”，实指大脑。“心灵手巧”这句话中还包含有常做些手指各部位的活动，对益智、健脑会有很大的帮助的含意。所以我们在平时，还要多做一些如弹指、压指、揉指、敲指、拉指等不拘形式的各种手指运动，这样不但有利于锻炼手部的控制能力，而且还有利于健身和健脑。
